想要減掉肚子的贅肉，可以進行以下運動：

• 仰臥起坐：每天做20-30次仰臥起坐，可以有效鍛煉腹肌。
• 平板支撐：每天進行2-3組平板支撐，可以增強腹部肌肉力量。
• 有氧運動：如慢跑、跳繩等，每次持續30分鐘以上，可以燃燒脂肪，減少腹部脂肪堆積。

此外，注意飲食均衡，控制熱量攝入，避免過量的高糖和高脂食物。同時，保持良好的姿勢，保持腹部收緊，有助于塑造平坦的腹部。