小白杏仁并不具有毒性，攝入后對人體有助于降低血壓，并能提升睡眠質量。堅果是一種閉果類型的植物，果皮堅硬，內含一顆或多顆種子，比如板栗、杏仁等。堅果是植物中的精華部分，通常富含豐富的營養，包括蛋白質、油脂、礦物質和維生素等，對于人體的生長發育、增強體質、預防疾病都具有良好的功效。根據權威機構的研究，在每周食用兩次以上堅果的人群中，心臟病發病風險明顯降低，這個結論是通過調查美國醫生健康研究計劃中兩萬名男性醫生對堅果的消費情況得出的準確結果。