堅(jiān)果小白杏仁具有無毒性，攝入后可帶來多種益處，包括降低血壓和促進(jìn)睡眠。堅(jiān)果是一類具有堅(jiān)硬果皮的閉果，內(nèi)含著一個(gè)或多個(gè)種子，例如板栗和杏仁等。堅(jiān)果是植物中營養(yǎng)豐富的部分，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素，對于人體的生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病都有顯著的效果。研究機(jī)構(gòu)的權(quán)威調(diào)查顯示，每周食用至少兩次堅(jiān)果可以明顯降低患致命心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。這一結(jié)論來自于美國醫(yī)生健康研究項(xiàng)目對兩萬名男性醫(yī)生堅(jiān)果消費(fèi)行為的精確調(diào)查。