堅果小白杏仁被確認為無毒，對人體有著顯著的降壓作用，并能改善睡眠質量。堅果是一類閉果，果皮堅硬，內含一顆或多顆種子，例如板栗和杏仁。作為植物的精華部分，堅果富含高蛋白質、油脂、礦物質和維生素，對人體生長發育、健康強健、預防疾病具有顯著功效。研究機構證實，每周食用至少兩次堅果可降低患致命心臟病的風險，這一結論基于對美國醫生健康研究項目中兩萬名男性醫生食用堅果情況的調查得出的準確結果。