南瓜對消化系統有促進作用。它富含膳食纖維和能促進膽汁分泌的物質，可以刺激腸胃蠕動，加速食物的消化和排泄過程。

南瓜含有豐富的鈷、鐵和鋅元素，對補血養顏很有好處。女性在月經期間適量食用南瓜可以改善面色，讓皮膚紅潤有光澤。

南瓜籽中富含色氨酸，可以產生血清素，對調節睡眠有幫助。對于常失眠的人來說，適量食用南瓜可以改善睡眠問題。

南瓜含有豐富的維生素A和E等成分，可以增強免疫力。這些營養物質被身體吸收后，可以增強免疫功能，補充能量消耗，并增強抵抗疾病的能力。

女性食用南瓜有美容養顏的好處。南瓜富含果膠、維生素和氨基酸等營養成分，可以幫助排出毒素，加速皮膚修復，使肌膚更加光滑有彈性。

南瓜性溫和，對脾胃保養很有益。其中的果膠成分具有排毒作用，可以保護腸胃，預防胃黏膜受傷害。脾胃虛寒的女性適量食用南瓜可以改善癥狀。