南瓜子富含多種營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、改善睡眠等功效。

南瓜子中富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，緩解胃食管反流、胃脹等癥狀。

此外，南瓜子含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，可為身體提供能量，特別是適合運(yùn)動員和體力勞動者食用。

南瓜子中還含有微量元素鋅，可促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的合成，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠問題。