吃荔枝的好處：
荔枝富含豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于增強免疫力，改善皮膚質量。
荔枝含有豐富的纖維和天然果糖，有助于促進消化和預防便秘。
荔枝含有多種礦物質和微量元素，如鉀、鎂和鐵，有助于維持電解質平衡和血紅素合成。
吃荔枝的壞處：
荔枝含有較高的糖分和熱量，故過量食用易導致體重增加和血糖波動。
荔枝是一種熱性水果，容易引起上火癥狀，可能導致口腔潰瘍和痤瘡加重。
由于荔枝中含有某些物質，某些人（如哮喘患者）可能會出現過敏反應。
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