消化不良的緩解方法以下所述：1、進行“饑餓療法”，即停止進食一頓或兩頓飯，具體根據個人情況而定；2、使用適量的助消化藥物，但需在專科醫生的指導下使用；3、對于輕微的消化不良，可以在飯后散步、輕輕按摩腹部，并在1到2小時后進行體育運動或體力勞動，增加身體熱量消耗，盡快消除消化不良癥狀。若已出現消化不良癥狀，則應避免食用難以消化的肉類、油膩食物以及海鮮等。