不吃午飯會導致人體得不到充足的營養(yǎng)和能量供應，使人感到疲勞、精神不振、體力不支，無法滿足日常工作和學習的需求。同時，長期不吃午飯還可能導致營養(yǎng)不良和胃腸功能異常等問題。中午是一天中午飯的時間，通常在12點左右。一頓營養(yǎng)豐富的午餐可以為人們提供下午所需的能量，合理搭配的午餐應包含主食，如米飯或面條，北方地區(qū)也有以饅頭為主食的情況；還應包含肉類或雞蛋等蛋白質來源，蔬菜和湯等其他食物。