憤怒無常是指情緒極度不穩定，時常陷入極端憤怒之中，形容個體很容易爆發怒火，而且情緒變化莫測。無常指經常變動，變化不規律，而暴怒則是指極度憤怒，一種緊張而令人不愉快的情感。憤怒作為人的本能，憤怒管理即是指掌握管理憤怒情緒的心理技巧。與一般人常以為的不同，真正的憤怒管理并不要求個體抑制自己的憤怒情緒，而是教導人們如何意識到憤怒的深層次原因，并學會用健康和有建設性的方式來表達內心的不滿。