暴食一次并不會(huì)完全吸收所有食物的熱量，這對(duì)體重的影響并不明顯。然而，反復(fù)暴食容易擾亂減肥計(jì)劃。為了成功減肥，必須限制每天食物攝入熱量，確保低于每天的能量消耗量。根據(jù)個(gè)人喜好和身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，以消耗多余的熱量。在滿足基本營養(yǎng)需求的前提下，盡量避免攝入高熱量食物，同時(shí)進(jìn)行身體鍛煉。一般情況下，暴食發(fā)生在節(jié)食之后，通常選擇高碳水化合物食物（如甜食），這些食物含有較多脂肪。此時(shí)，身體常常處于對(duì)卡路里的渴求狀態(tài)，吸收的熱量傾向于儲(chǔ)存，并且高糖食物易被吸收，因此這種行為仍然存在風(fēng)險(xiǎn)。