一、食用好處
1、解渴生津：楊梅具有良好的解渴生津作用，能夠開胃增食，促進消化，在夏季炎熱時食用，對身體有益。
2、促進消化：楊梅含有多種有機酸和維生素，口感酸酸的，可以增加腸胃酸度，促進消化，增進食欲，還有助于減肥。
3、利尿排毒：楊梅中含有微量元素楊梅皮素，對腎臟有益，具有利尿排毒的作用，對腎臟健康有幫助。
4、具有收斂消炎作用：楊梅性味酸澀，具有收斂消炎的作用，適合有相關問題的人食用。

二、注意事項
1、適量食用：雖然楊梅有很多好處，但是也不能過量食用，過量反而會對身體造成傷害，要注意控制食量。特別是對于小孩子來說，一天的食用量不應超過四到六個。
2、不適宜人群：不是所有人都適合食用楊梅，陰虛血熱、火旺體質的人不適宜食用，有牙病的人也不宜食用。
3、忌食搭配：楊梅不宜與生蔥、黃瓜、牛奶、鴨肉等食物一起食用。