跑步時如何用手機測配速

跑步時使用手機測配速可以幫助我們掌握自己的跑步進度，提升訓練效果。首先，在手機應用商店下載一款專業的跑步軟件，如Strava、Nike+ Run Club等。打開軟件后，點擊開始記錄，接著開始跑步。

在跑步過程中，手機會實時記錄你的跑步距離和時間。終止跑步后，軟件會自動計算出你的配速，即每公里所需要的時間。通過配速的數據分析，我們可以了解自己的訓練效果和進步空間。

此外，還可以借助手機上的GPS功能，記錄跑步軌跡。GPS可以精確地定位你的位置，通過跑步軟件的地圖功能，你可以清晰地看到自己的跑步路線。這樣，你可以在同樣的路線上進行反復訓練，提升自己的配速。

總結來說，用手機測配速可以幫助我們掌握跑步進度，通過數據分析和地圖記錄，了解自己的訓練效果和進步空間。選擇一款專業的跑步軟件，合理利用它們的功能，可以幫助我們提高跑步的效果，達到訓練的目標。