- 根據(jù)研究，維生素D最好在早晨或白天時服用，因為它促進(jìn)鈣和磷的吸收，有助于強(qiáng)健骨骼。所以，早餐后的維生素D攝取是理想的。
- 此外，維生素D也可以與脂肪一起吸收，因此最好與含脂肪的食物一同食用，如雞蛋、魚類或牛奶等。
- 最佳服用時間還受到日照和季節(jié)變化的影響。在冬季或缺乏陽光的地區(qū)，維生素D的補(bǔ)充更為重要，可在任何時間服用。
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