維生素的最佳攝取時(shí)間

早上和中午吃維生素更有益處。早上起床后，胃部空虛，吸收能力較強(qiáng)。以空腹?fàn)顟B(tài)服用維生素C和B族維生素，有助于保持身體機(jī)能正常，提高免疫力。中午飯后服用維生素D和鈣，有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

不同維生素的最佳服用時(shí)間

補(bǔ)充提示

在服用任何補(bǔ)充劑之前，最好請(qǐng)教醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。不同人群對(duì)維生素的需求有所不同，劑量和時(shí)間都可能有所差異。合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡營(yíng)養(yǎng)攝入仍是維持健康的關(guān)鍵。