腰酸的原因及引起

長時間保持不良的坐姿、站立姿態或睡姿。

肌肉疲勞或過度使用，尤其是在重型勞動或運動中。

脊柱受到損傷或加重、退行性病變，如腰椎間盤突出。

缺乏運動、肌肉劣化和姿勢不良。

情緒壓力、焦慮和緊張，導致肌肉緊張和血液循環不良。