濕氣重的癥狀包括厭食、肚子脹痛、腹瀉、大便黏膩、尿頻、尿赤、白帶增多、皮膚瘙癢、濕疹、面部黏膩、口苦、口臭、舌苔黏膩、頭暈、倦怠等。多數患者皮膚粗糙、肌膚油膩、易出汗，濕氣導致的胃腸功能紊亂也伴隨著食欲不振和消化不良。濕氣重還會使得體內毒素潴留，出現頭痛、健忘、失眠等癥狀。
根據中醫理論，濕氣重與人體內濕液代謝不暢有關，往往與飲食、生活方式和環境有關。濕氣重主要歸納為內濕和外濕兩類。內濕是指體內濕液過多或代謝不暢，主要由飲食不當、情緒不穩定引起。而外濕是指濕氣從外界侵入身體，如環境潮濕、住處不通風等。濕氣重不僅影響人體正常生活，還容易導致其他疾病的發生，因此及時的處理與改善濕氣重非常重要。
為了減輕濕氣重的癥狀，首先需要調整飲食習慣。多吃一些濕氣較少的食物，如薏米、紅豆、苦瓜等，避免食用濕氣較重的食物，如油膩的食物、糖類食物等。此外，保持適當的運動和及時排汗也有助于濕氣的散發。對于濕氣重的人群來說，還應避免作息不規律、情緒波動等不良生活習慣，盡量保持心情舒暢。同時，可以適當服用中藥調理濕氣，如陳皮、山楂、苡仁等。但在服用中藥前最好咨詢中醫師的建議，避免不必要的副作用。總之，及早發現濕氣重的癥狀，并采取相應的調理方法，可以幫助改善濕氣重的問題，提高生活質量。