減肥飲食的原則：

• 控制熱量攝入，遵循適量原則。
• 均衡膳食，包含所有營養素。
• 選擇低脂低糖食物，避免高鹽高油食品。
• 加強蔬果攝入，增加飽腹感。
• 遵循多樣化原則，避免單一食物。
• 合理安排進餐時間，避免暴飲暴食。
• 適量運動，增加熱量消耗。