• 若想減小大腿粗度，需注重兩個(gè)方面：鍛煉和飲食控制。
• 1. 鍛煉部分：選擇有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，增加脂肪燃燒。
• 2. 飲食控制：控制熱量攝入，減少高糖、高脂食物的吃食。
• 配合上述方法，還可嘗試以下專業(yè)建議：
• 1. 進(jìn)食富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、雞胸肉，可增加飽腹感，減少零食攝入。
• 2. 喝足夠的水，保持水分平衡，有利于代謝排毒。
• 3. 注意姿勢，坐立時(shí)保持挺胸抬頭，避免長時(shí)間交叉腿。