- 平板支撐是一種有效的鍛煉腹部肌肉的運動方法。
- 通過平板支撐，可以消滅小肚腩，塑造健美的腹部線條。
- 平板支撐需要保持姿勢穩定，挺直腰背，收緊腹肌。
- 每次鍛煉時，開始時可以持續10秒，逐漸增加到30秒或更長時間。
- 平板支撐可以刺激深層腹肌，提高核心穩定性。
- 持之以恒，每天堅持做平板支撐，便可逐漸消滅小肚腩。
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