慢跑跑步不會讓腿變粗，相反，它有助于減脂塑形，從而使腿部線條更加優美。

慢跑是一種有氧運動，主要消耗體內脂肪儲備，而非增加肌肉質量。這是因為慢跑主要通過長時間、中低強度的運動來達到燃燒脂肪的效果，而非高強度的力量訓練。因此，它不會刺激肌肉大量生長。

此外，長期從事慢跑運動會增強腿部肌肉的耐力，但并不會顯著增加其體積。相反，慢跑能加強腿部的線條和緊實度，使其看起來更加纖細而有型。

因此，如果你擔心慢跑會讓腿部變粗，可以放心地繼續享受慢跑運動的好處。通過保持適當的運動量和飲食，你可以達到減脂并塑形身體的目標。