步頻訓練技巧
步頻是跑步中重要的運動參數之一，它與速度和效率密切相關。
通過逐步增加步頻，運動員可以提高跑步速度，減少地面接觸時間。
訓練時，可以采用間歇訓練的方式，交替進行高步頻跑和低步頻跑，以提高肌肉適應能力。
平時還需加強核心肌群的訓練，以提高身體的穩定性和平衡性。
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