吸了一整天的甲醛后，首要措施就是要立刻離開這個有甲醛的環境，去到有新鮮空氣和通風良好的地方。接下來要根據是否出現甲醛中毒的癥狀來采取相應的處理方法。如果你沒有感覺到任何不適，這意味著你吸入的甲醛濃度較低，對身體沒有造成損害，只需要休息幾天即可恢復。如果出現輕微中毒的癥狀，例如咽喉疼痛、鼻子發癢和輕微咳嗽，可以通過吸入新鮮空氣以及使用緩解咽喉疼痛的藥物來緩解這些癥狀。而如果出現嚴重的癥狀，例如頭暈、乏力、劇烈咳嗽、胸悶、喘不上氣甚至惡心、嘔吐，這時就需要立即就醫，住院進行進一步的治療。