1、牛油果富含多種微量金屬元素，不僅包括鐵、鈣等常見元素，還含有豐富的鉀、鎂等元素，可以有效補(bǔ)充身體所需的必要元素，彌補(bǔ)日常飲食中的不足。
2、牛油果含有豐富的維生素，尤其是維生素B6和維生素B9的含量非常高。經(jīng)常食用牛油果可以使頭發(fā)保持烏黑亮麗，減少脫發(fā)情況，同時(shí)還能加快新陳代謝，提高免疫力。
3、牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效降低血液中的脂肪和膽固醇含量，對(duì)保護(hù)內(nèi)臟和血管健康起到良好的作用。
4、牛油果富含植物纖維，食用牛油果可以有效降低患上消化系統(tǒng)細(xì)胞癌變和其他消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。