長跑訓練是中考體育訓練的重要內容之一。在長跑訓練中，要注意以下幾個技巧。

• 合理規劃訓練計劃。根據自己的身體狀況和目標，分階段安排訓練強度和距離。
• 合理安排休息。要保證每天的訓練和休息時間合理平衡，避免過度訓練。
• 注意科學的跑步姿勢。保持挺胸、收腹、放松的姿勢，有效減少能量的消耗。
• 提高呼吸技巧。通過深呼吸有效供氧，提高耐力，延緩乳酸的積累。
• 合理飲食。加強碳水化合物和蛋白質的攝入，補充能量和促進肌肉恢復。