大學生參加3000米跑步時，達標成績的標準如下：男生3000米跑步，完成時間在12分鐘以內的人數約有40人，而能夠達到該標準的人數大概有10多個，占男生總數的比例約為30%。這相當于五級跑步等級中的第一級和第二級的總和。男生的3000米跑步成績優秀的標準是在12分20秒內完成，及格的標準是在14分40秒內完成。女生在1000米跑步中通常平均比男生慢15-20秒，因此前30%的女生大致時間范圍是在12分45秒到13分00秒之間。