武術基本功訓練包括以下幾個方面：首先是手型手法的練習。這個練習主要是通過運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢的沖、架、推、亮等動作，來培養手型和手法的基本規律。例如，拳形時，四指并攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二節上，要求握拳緊實，手背平直，手腕保持直線。掌形時，四指并攏伸直，拇指第一節屈曲并緊緊貼在虎口處。勾形則是五指尖處緊握，同時屈曲手腕。

其次是步型練習。常見的步型包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、坐盤和丁步。弓步時，一腳向前邁出，膝蓋彎曲，身體保持穩定。馬步則是兩腿分開，與肩同寬，膝蓋微屈，重心下沉。仆步是單腿向前屈膝，另一腿稍微后退，保持身體平衡。虛步是將一只腳拖在另一只腳后方，腿部稍微彎曲。歇步則是腳尖著地，一只腳提起稍稍休息。坐盤是雙腿弓形彎曲，與地面保持接觸，可以增強下盤力量。丁步則是左右腳交替跨過，一種迅速移動的步態。

最后是腿部練習。這一練習分為正壓腿、側壓腿、仆步壓腿、正踢腿和側踢腿等動作，需要兩腿交替進行。正壓腿時，一腿向前抬起，盡量伸直，保持身體平衡。側壓腿則是一個腿向側方抬起，身體稍微傾斜。仆步壓腿則是一只腳往前蹬出，類似于踢腿動作。正踢腿是將一腿快速向前猛踢，力道要均勻。側踢腿則是一腿向側方迅速踢出。

這些基本功的訓練是武術中不可或缺的一部分。通過持之以恒地訓練，能夠提高技術水平，增強身體的柔韌性和力量，塑造出更加優雅而強健的形體。