- 了解自己的情緒狀態(tài)和觸發(fā)點(diǎn)，并學(xué)會(huì)管理它們。
- 注重傾聽他人的情緒和需求，提高自己的同理心。
- 發(fā)展人際交往技巧，學(xué)會(huì)有效溝通和解決沖突。
- 培養(yǎng)自我意識(shí)，關(guān)注自己內(nèi)心的情感和需要。
- 提升自己的自控能力，避免情緒沖動(dòng)和沖突。
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