每當我們從一個夢境中醒來時，總能感受到一種疲勞的感覺。有時候我們甚至能清晰地意識到自己在做夢。其實，做夢是一種正常的生理現象，幾乎每個人在一生中都會有這種體驗。只要我們的睡眠進入一定的深度，就會開始做夢。淺睡眠時難以進入夢鄉，而深度睡眠也不會產生夢境。因此，做夢并不可怕，僅僅是在我們睡眠的某個階段發生的現象。

然而，如果每天都做夢并且感到疲勞，那可能是神經系統出現了問題。這意味著整個睡眠過程都被夢境所占據，大腦無法得到充分的休息，一直在不斷地工作。頻繁做夢還提示了身體的自然調節出現了異常，我們需要加強鍛煉，注意調節工作和生活壓力，以及適當地補充營養。在睡前進行一些輕度運動，或者喝一杯溫暖的牛奶，有助于放松身心，提高睡眠質量。

如果頻繁做噩夢，可能是因為精神壓力過大、睡前過度興奮或觀看恐怖片等原因所致。甚至可能與某些疾病和藥物有關。