孩子的免疫力與飲食息息相關
食用不同種類的水果和蔬菜，特別是富含維生素C、A和E的食物，能提高孩子的免疫力。
優質蛋白質如魚、雞蛋和豆類，能增強孩子的抵抗力。
這些食物可以加強孩子的免疫系統
酸奶和發酵食品含有益生菌，能促進孩子腸道健康，增強免疫功能。
堅果和種子富含維生素E和鋅，有助于提升孩子的免疫力。
其他有助于提高免疫力的食物
姜和蒜含有天然抗菌物質，有助于預防感冒和其他疾病。
整粒谷物和纖維豐富的食物能促進孩子的消化系統健康，增強免疫力。
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