如何看跑步靜止心率多少比較好

跑步靜止心率是一個重要的指標，它反映了身體在安靜狀態下的心臟工作水平。一般來說，靜止心率在60到100之間是正常的，超過或低于這個范圍都可能存在問題。

那么，如何判斷靜止心率在跑步中是否合適呢？

綜上所述，了解自己的靜止心率并合理控制在適當范圍，有助于提高跑步效果，保護心臟健康。