睡眠是一種自然的生理過程，分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠兩種形式。一般來說，我們所提到的睡眠周期指的是一天內(nèi)累計(jì)的睡眠時間，也就是所有處于睡眠狀態(tài)的時間總和。在睡眠期間，我們的身體能夠得到充分的休息，肌肉得到恢復(fù)，同時大腦皮質(zhì)也處于休息狀態(tài)。這個過程是自然而然地發(fā)生，沒有我們特別去刻意控制。