要培養(yǎng)自己的毅力，為了考試的最后一個月，需要專注于練習(xí)而不輕易放棄。

在開始跑步之前，應(yīng)該注意合理調(diào)整呼吸和分配體力。可以進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動，舒展身體。

在達(dá)到極限之前，一定要堅持。通常在跑了1000米至1500米左右會感到疲勞極限，但是一旦超過了這個極限，心跳和呼吸會相對平穩(wěn)，腿部酸漲感也會減輕。

大約在距離終點500米左右的地方，開始逐步加速。此時，所有人都會感到非常疲勞，但只要盡一點努力，就能拉開與他人的差距。

呼吸的方法應(yīng)該是同時使用嘴和鼻進(jìn)行呼吸，不要單用嘴或者鼻孔。呼吸節(jié)奏可以選擇每三步一吸、每三步一呼或者每兩步一吸、每兩步一呼。跑步時，動作要放松、協(xié)調(diào)。