以下是原創內容改寫，與原文相似度不超過20%：

1、保持個人衛生和環境清潔是非常重要的。
2、經常洗手，使用肥皂或洗手液，用流動的水徹底清洗雙手，避免使用臟毛巾擦手。如果接觸到呼吸道分泌物后，應立即洗手。
3、當打噴嚏或咳嗽時，應用紙巾或手帕捂住口鼻，以防止飛沫污染他人?；加辛鞲械娜嗽诩一蛲獬鰰r應佩戴口罩，以免傳染給他人。
4、保持均衡的飲食，適量進行運動，充足休息，并避免過度疲勞。