戒煙對身體健康非常有益，然而對于長期煙齡、煙癮較大的人來說，突然戒煙可能對身體造成不良影響。長期吸煙使呼吸道適應了煙草環境，忽然完全戒煙會導致吸煙者感到無所適從和不適，還可能引發呼吸道細胞增生等病變，從而影響身體健康。因此，對于煙癮重、煙齡長的人來說，最好采取循序漸進的方式來戒煙，逐漸減少吸煙量，直至完全戒煙。在戒煙過程中，嚴重的戒煙反應可能會出現，如睡眠障礙、咳嗽、便秘、頭痛和饑餓感等。