一天24小時分為七個時間段：凌晨0時至5時，早晨5時至8時，上午8時至11時，中午11時至13時，下午13時至16時，傍晚16時至19時，晚上19時至24時。現代人通常將一天分為三個八小時的時段，分別是晨八小時（包括凌晨和早晨），午八小時（包括上午、中午和下午），晚八小時（包括傍晚和晚上）。
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